あがり症解消テクニック

児島弘樹の「あがり症改善プログラム」を実際に購入して、完全公開しています。

あがり症解消テクニック記事一覧

文字通り「体を緩める」方法です。テレビなどでも以前紹介されていたようですが簡単にご自身でできるものをご紹介します。まず手...

不安をやわらげ、心を落ち着かせるのにおすすめです。また、恐怖や不安、緊張を感じると疲れてしまうので、こわばりをほぐすのに...

これは、ある程度あがりを解消する方法に慣れた方、もしくは、例えば、スピーチやプレゼンなどの準備がしっかり出来ているという...

鏡の前で笑う・・・これだけです。この方法はわりとよく知られているので、あなたも聞いたことががあるかもしれませんね。でも、...

あがり、緊張を取り除くためには気持ちだけでなく、体もリラックスさせる必要があります。スピーチなど、あがりそうな状況の前に...

やり方は簡単。左手薬指を、右手全体で包み込むんだら、ギュっ、ギュっっと、リズム良く握る。これだけです…。 30秒〜1分ほ...